ヘルスアップ運動教室参加者募集中です
公開日:2024年6月27日
ロコモティブシンドロームをご存じですか。
ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)とは、運動器の障害により、日常生活の「立つ」「歩く」などといった移動機能の低下をきたした状態をいいます。筋肉・骨・関節等に障害が起こると、やがてバランス能力・体力・移動能力が低下し、日常生活の中で行う簡単な動作が困難になります。
ロコモがすすむと、歩行困難や寝たきりなど要介護状態になるリスクが高まります。
ロコモの予防とは
ロコモ予防の1つとして、「運動する習慣を身につけること」があります。筋肉を貯蓄し、原因の1つである「筋力低下」を防ぐことでロコモ予防ができます。
そこで今回、自重トレーニング(自分の体重を負荷にして行う筋トレ)を中心とした運動教室を開催します。一人一人に合わせたトレーニングメニューになっていますので運動が苦手な方、運動不足を感じている方、様々な方に対応できます。ぜひご参加ください。
■日時:令和6年7月~令和7年2月
毎週金曜日午後6時~7時
お休みの日もありますので詳細はお問合せください。
■対象者:40歳~64歳で健康に興味がある方
■内容:・筋肉を意識した下肢・腹部・臀部の筋力トレーニング
・定期的に体力測定を行い、体力の変化を確認します。
飲物・タオルをご持参ください。また、動きやすい服装でお願いします。
■定員:20名程度
■会場:なごみの杜かわら
■申し込み期限:運動教室の前日まで
■申し込み先:保険健康課電話番号32-8401
お問い合わせ
保険健康課 健康づくり係
窓口の場所:本庁舎1階 6番
電話番号:0947-32-8401
ファクス番号:0947-32-4815